産後関節痛くなるタイプだった!おうちでできる腱鞘炎のケア。
出産してわが子を育てていくうちに膝が痛いなぁと思っていたら今度は手首が痛くなってしまった……!
負担にならない抱っこの仕方とか調べたりしたんだけどうまくいってなかったのかな?
でも多分わたしは産後、関節にクるタイプなんだと思う。
昔、冬の寒いときにパソコンのキーボード打ちまくって腱鞘炎になったこともあるので腱鞘炎になりやすいタイプなのかもしれない。
お子さんがいる人で腱鞘炎になる人も多いはず……!
旦那もばね指になったりと関節弱い夫婦ができるアドバイスをいくつかメモっておくので困っている人は参考にどうぞ。
お医者さんにも言われたのですが一番の薬は”動かさない”ことです。
いや、ムリー!(笑)
子供もいるし家事もあるし動かさないとかマジムリーですよね!
なのでせいぜいできることはサポーターをつけること。
サポーターも伸縮タイプではなく、手首に巻き付けてがっちり固定するタイプ選んでください。
そして手に痛みを感じる向きを調べて徹底的にそっち方面には動かさない。
(そもそも痛くて動かせない)
痛みを緩和する方法はありきたりですが湿布薬です。
良し悪しあるとは思いますが冷感シップで炎症をおさえるのが一般的かと思います。
結局おうちでできることは湿布をして腕を固定して、なるべく動かさないこと。
お医者さんに行けばもちろん湿布や飲み薬の痛み止めなどもらえるのでそっちの方が手っ取り早いかとは思います。
過去に腱鞘炎をサポーターだけで直したときは
1週間しないで治ったので私は今回もサポーターで乗り切ろうと思います!
ちなみにサポーターはドラッグストアで1500円から2000円程度で買えたはず……!
女性は何かと手首に負担がかかるのでお守り代わりにもっていてもいいのかなと思います。
お母さんになったのを皮切りに今まで体験してなかった体の不調がどんどんでてきて、お母さんというよりもおばあちゃんになった気がする……!
おかあさんって大変、っていうことを身をもって感じます。